Eierspeise mit Tomatensauce

Name: Eierspeise mit Tomatensauce
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Rote Paprika; 1⁄2 TL Paprikapulver; 1 1⁄2 Stück Tomaten; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer; 75 g Blumenkohl (Reis); 2 EL Olivenöl (mild); 65 g Kirschtomaten; 1⁄2 Stück gelbe Paprika; 1⁄2 Stück grüne Paprika; 100 g passierte Tomaten

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Eierspeise mit Tomatensauce

Culicool

Makros(pro Portion)

397Kcal

Fette

45% (20 g)

Eiweiß

15% (15 g)

Kohlenhydrate

40% (40 g)

31 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

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Fette

45% (20 g)

Eiweiß

15% (15 g)

Kohlenhydrate

40% (40 g)

31 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Olivenöl (mild)

1 EL

Roter Pfeffer

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

¹⁄₂ Stück

grüne Paprika

¹⁄₂ Stück

gelbe Paprika

¹⁄₂ Stück

Tomaten

1 ¹⁄₂ Stück

Kirschtomaten

65 g

1 Stück

Paprikapulver

¹⁄₂ TL

Knoblauch

1 Nelke

passierte Tomaten

100 g

Blumenkohl (Reis)

75 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

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