Schnelles und nahrhaftes Kürbiscurry mit Spinat

Name: Schnelles und nahrhaftes Kürbiscurry mit Spinat
Prep time: 15 min
Cook time: 240 min
Total time: 255 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄4 Stück Rote Paprika; 50 g Spinat; 1⁄2 Stück Tomaten; 1.3 cm frischer Ingwer; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer; 1⁄4 EL Chilipulver; 100 ml Kokosnussmilch; 125 g Blumenkohl; 3⁄4 EL Currypulver; 1⁄4 Stück grüne Paprika; 150 g Butternusskürbis; 3 1⁄2 Bunde frischer Koriander; 1⁄2 EL Limettensaft

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Schnelles und nahrhaftes Kürbiscurry mit Spinat

Culicool

Ein köstliches und nahrhaftes vegetarisches Gemüsecurry. Mit einfachen Zutaten schnell zuzubereiten. Die Magie geschieht im Slow Cooker. Übrigens war...

Makros(pro Portion)

365Kcal

Fette

39% (16 g)

Eiweiß

12% (11 g)

Kohlenhydrate

49% (44 g)

31 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Ein köstliches und nahrhaftes vegetarisches Gemüsecurry. Mit einfachen Zutaten schnell zuzubereiten. Die Magie geschieht im Slow Cooker. Übrigens war dies für Stijn der Weg, mehr Gemüse zu schätzen und zu essen. Umgeben Sie Ihr Gemüse mit einem köstlichen Curry. Dann schieben Sie alles Gemüse hinein. Wie der Kürbis, Blumenkohl und Spinat dieses Curry.

Makros(pro Portion)

365Kcal

Fette

39% (16 g)

Eiweiß

12% (11 g)

Kohlenhydrate

49% (44 g)

31 g Netto, 13 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Butternusskürbis

150 g

Blumenkohl

125 g

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

frischer Ingwer

1.3 cm

Roter Pfeffer

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

¹⁄₄ Stück

grüne Paprika

¹⁄₄ Stück

Tomaten

¹⁄₂ Stück

Currypulver

³⁄₄ EL

Chilipulver

¹⁄₄ EL

Kokosnussmilch

100 ml

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Spinat

50 g

Zum Garnieren:

frischer Koriander

3 ¹⁄₂ Bunde

Limettensaft

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

4 hr 0 min

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