Spinat Frittata

Name: Spinat Frittata
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 4 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 TL Kokosnussöl; 1 Nelke Knoblauch; 50 g Spinat; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel; 1⁄2 EL italienische Gewürzmischung; 3 1⁄2 Stück Kirschtomaten; 50 g Feta

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Spinat Frittata

Culicool

Makros(pro Portion)

449Kcal

Fette

60% (30 g)

Eiweiß

29% (32 g)

Kohlenhydrate

11% (12 g)

9 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Eiweiß

29% (32 g)

Kohlenhydrate

11% (12 g)

9 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Spinat

50 g

4 Stück

Rote Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Kirschtomaten

3 ¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

italienische Gewürzmischung

¹⁄₂ EL

Kokosnussöl

¹⁄₂ TL

Feta

50 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

25 min

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