Thunfischnudeln

Name: Thunfischnudeln
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel; 150 g Zucchini; 90 g Thunfisch (Dose); 10 Stück grüne Oliven; 1 Nelke Knoblauch; 1 Hand frisches Basilikum; 1⁄2 Stück Schalotten; 125 g passierte Tomaten

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Thunfischnudeln

Culicool

Makros(pro Portion)

327Kcal

Fette

41% (15 g)

Eiweiß

32% (26 g)

Kohlenhydrate

27% (22 g)

18 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

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Fette

41% (15 g)

Eiweiß

32% (26 g)

Kohlenhydrate

27% (22 g)

18 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Tonijnpasta

Thunfisch (Dose)

90 g

Rote Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Zucchini

150 g

grüne Oliven

10 Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Tomatenpassatasaus

Schalotten

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

frisches Basilikum

1 Hand

passierte Tomaten

125 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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