Hühnchen-Teriyaki mit Blumenkohlreis

Name: Hühnchen-Teriyaki mit Blumenkohlreis
Prep time: 15 min
Cook time: 240 min
Total time: 255 min
Yield: 1
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Rote Paprika; 1⁄4 TL Ghee; 15 g frischer Ingwer; 125 g Hühnerbrust; 15 g frischer Koriander; 1⁄4 Stück Lauch; 1⁄4 Stück Blumenkohl (Reis); 1⁄4 EL Olivenöl; 1⁄4 Stück Limette; 1⁄2 EL Kokosblütenzucker; 1 1⁄2 EL Kokosnuss-Aminos; 1⁄4 TL Sesamöl; 65 g Chinakohl

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Hühnchen-Teriyaki mit Blumenkohlreis

Das Marinieren von Fleisch selbst kann sehr einfach und gesund sein, und dieses Hähnchen-Teriyaki ist ein gutes Beispiel dafür.

Makros(pro Portion)

451Kcal

Fette

37% (18 g)

Eiweiß

29% (33 g)

Kohlenhydrate

34% (38 g)

29 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Das Marinieren von Fleisch selbst kann sehr einfach und gesund sein, und dieses Hähnchen-Teriyaki ist ein gutes Beispiel dafür.

Makros(pro Portion)

451Kcal

Fette

37% (18 g)

Eiweiß

29% (33 g)

Kohlenhydrate

34% (38 g)

29 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Hühnerbrust

125 g

Kokosnuss-Aminos

1 ¹⁄₂ EL

Kokosblütenzucker

¹⁄₂ EL

Olivenöl

¹⁄₄ EL

Sesamöl

¹⁄₄ TL

frischer Ingwer

15 g

Knoblauch

1 Nelke

Chinakohl

65 g

Lauch

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

¹⁄₂ Stück

Blumenkohl (Reis)

¹⁄₄ Stück

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Ghee

¹⁄₄ TL

frischer Koriander

15 g

Limette

¹⁄₄ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

4 hr 0 min

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