Lebkuchenmüsli

Name: Lebkuchenmüsli
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 20 g gemischte Nüsse; 15 g Kokosraspeln; 0 TL Keltisches Meersalz; 1⁄4 EL Kokosnussöl (geschmolzen); 1⁄4 EL Chia-Samen; 1⁄4 TL Spekulatiusgewürz; abschmecken flüssiges Stevia; 1⁄2 EL Hanfsamen

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Lebkuchenmüsli

Julie van den Kerchove

Dieses Müsli von Speculaas ist völlig zucker- und getreidefrei und eignet sich hervorragend als Finish für Smoothie-Schalen, Chia-Pudding, Kokos-Joghu...

Makros(pro Portion)

312Kcal

Fette

78% (27 g)

Eiweiß

9% (7 g)

Kohlenhydrate

13% (10 g)

5 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Dieses Müsli von Speculaas ist völlig zucker- und getreidefrei und eignet sich hervorragend als Finish für Smoothie-Schalen, Chia-Pudding, Kokos-Joghurt und Softeis (siehe S. 106). Wenn Sie Müsli von der Faust mögen, ist es am besten, sofort eine dreifache Portion zu machen. Süchtig lecker!

Makros(pro Portion)

312Kcal

Fette

78% (27 g)

Eiweiß

9% (7 g)

Kohlenhydrate

13% (10 g)

5 g Netto, 5 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussöl (geschmolzen)

¹⁄₄ EL

Kokosraspeln

15 g

gemischte Nüsse

20 g

Spekulatiusgewürz

¹⁄₄ TL

Keltisches Meersalz

0 TL

flüssiges Stevia

abschmecken

Hanfsamen

¹⁄₂ EL

Chia-Samen

¹⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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