Lauch-Frittata

Name: Lauch-Frittata
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 75 ml Mandelmilch; 3 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zucchini; 1⁄2 Stück Lauch; 1 Hand frisches Basilikum; abschmecken Salz

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Lauch-Frittata

Wegen der enormen Vielfalt an Frittatas kann man sie fast immer essen! Sie schlagen auch zwei Fliegen mit einer Klappe, denn Sie können Reste aus dem ...

Makros(pro Portion)

344Kcal

Fette

58% (22 g)

Eiweiß

26% (22 g)

Kohlenhydrate

16% (14 g)

11 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Wegen der enormen Vielfalt an Frittatas kann man sie fast immer essen! Sie schlagen auch zwei Fliegen mit einer Klappe, denn Sie können Reste aus dem Kühlschrank verwenden und gleichzeitig gesund essen!

Makros(pro Portion)

344Kcal

Fette

58% (22 g)

Eiweiß

26% (22 g)

Kohlenhydrate

16% (14 g)

11 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Lauch

¹⁄₂ Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zucchini

¹⁄₂ Stück

3 Stück

Mandelmilch

75 ml

frisches Basilikum

1 Hand

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

25 min

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