Chia Pudding mit Banane

Name: Chia Pudding mit Banane
Prep time: 10 min
Total time: 490 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Prise Zimt; 1 Prise Kokosblütenzucker; 2 EL Chia-Samen; 1⁄2 Stück Banane; 2 EL Ahornsirup; 120 ml Hafermilch

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Chia Pudding mit Banane

Living the Green Life

Chia Pudding ist wie Hafer über Nacht ein köstliches schnelles Frühstück. Perfekt für den Morgen, wenn Sie in Eile sind oder keine Lust haben, sich au...

Makros(pro Portion)

344Kcal

Fette

24% (9 g)

Eiweiß

8% (7 g)

Kohlenhydrate

68% (59 g)

47 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Chia Pudding ist wie Hafer über Nacht ein köstliches schnelles Frühstück. Perfekt für den Morgen, wenn Sie in Eile sind oder keine Lust haben, sich aus dem Weg zu räumen. Du machst es am Abend zuvor und es ist fast fertig, wenn du es aus dem Kühlschrank nimmst. Ich esse meinen Chia Pudding lieber mit Kokosnuss, Banane und viel Zimt. Diese Kombination ist so lecker und gibt mir viel Energie. Ein Schild wie das oben auf dem Foto sorgt dafür, dass ich es den ganzen Morgen aushalten kann. Chiasamen sind in der Gemüseküche sehr nützlich. Wenn Sie sie in Wasser (oder in diesem Fall in Nussmilch) einweichen, nehmen sie die Feuchtigkeit auf und werden zu einer Art Gelee. Deshalb sind sie der perfekte Ersatz für Eier zum Backen wie Bananenbrot und sogar Pfannkuchen! Auf Chiasamen kann ich also nicht mehr verzichten! Sie können diesen Chia-Pudding auf viele verschiedene Arten herstellen. Sie allein haben eine ganze Reihe von Möglichkeiten zur Auswahl, wenn Sie an die Milch denken. Ich mag die beste Hafermilch, Mandelmilch und Cashewmilch. Darüber hinaus ist die Wahl fruchtbar! Mango, Blaubeeren, Erdbeeren und Bananen sind immer lecker. Also abwechseln und kreativ sein!

Makros(pro Portion)

344Kcal

Fette

24% (9 g)

Eiweiß

8% (7 g)

Kohlenhydrate

68% (59 g)

47 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Hafermilch

120 ml

Chia-Samen

2 EL

Ahornsirup

2 EL

Banane

¹⁄₂ Stück

Zimt

1 Prise

Kokosblütenzucker

1 Prise

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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