Das leckerste vegane Frühstück: hausgemachte Rawnola mit Beeren

Name: Das leckerste vegane Frühstück: hausgemachte Rawnola mit Beeren
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g Kokosraspeln; 1⁄4 TL Zimt; 2 1⁄2 Stück Medjoul-Datteln; 25 g Haferflocken (glutenfrei); 65 ml Mandelmilch; 1⁄2 EL Chia-Samen; 1 Hand Waldbeeren

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Das leckerste vegane Frühstück: hausgemachte Rawnola mit Beeren

Living the Green Life

Bei diesem schönen Wetter tausche ich meine Haferflocken gegen ein frisches, sommerliches Frühstück. Meine neue Sucht? Diese hausgemachte Rawnola mit ...

Makros(pro Portion)

507Kcal

Fette

37% (21 g)

Eiweiß

6% (8 g)

Kohlenhydrate

57% (72 g)

58 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Bei diesem schönen Wetter tausche ich meine Haferflocken gegen ein frisches, sommerliches Frühstück. Meine neue Sucht? Diese hausgemachte Rawnola mit Milch und Blaubeeren. Ich habe die Rawnola standardmäßig im Kühlschrank und beende mein Frühstück daher innerhalb von 1 Minute. Ich werfe alles in einen Behälter, bestreue viel Zimt und beiße einfach! Vertrau mir, du willst es versuchen.

Makros(pro Portion)

507Kcal

Fette

37% (21 g)

Eiweiß

6% (8 g)

Kohlenhydrate

57% (72 g)

58 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Rawnola

Medjoul-Datteln

2 ¹⁄₂ Stück

Haferflocken (glutenfrei)

25 g

Kokosraspeln

25 g

Zimt

¹⁄₄ TL

Ruhe dich aus

Mandelmilch

65 ml

Waldbeeren

1 Hand

Chia-Samen

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

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