EASY VEGAN SCRAMBLE TOFU

Name: EASY VEGAN SCRAMBLE TOFU
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 0 Stücke Rote Paprika; 15 g Spinat; 0 Stücke Rote Zwiebel; 1⁄4 Stück Tomaten; 2 Stück braune Pilze; 60 g Tofu; 0 Prisen Chilipulver; 0 Prisen Knoblauchpulver; 0 Prisen getrockneter Kurkuma; 3⁄4 TL Sojasauce

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EASY VEGAN SCRAMBLE TOFU

Living the Green Life

Rührei vergessen !! Rührei Tofu ist genauso lecker, so gemacht und Sie können variieren, bis Sie eine Unze wiegen! In italienischer Stimmung? Dann füg...

Makros(pro Portion)

144Kcal

Fette

36% (6 g)

Eiweiß

36% (13 g)

Kohlenhydrate

28% (10 g)

4 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Rührei vergessen !! Rührei Tofu ist genauso lecker, so gemacht und Sie können variieren, bis Sie eine Unze wiegen! In italienischer Stimmung? Dann fügen Sie sonnengetrocknete Tomaten und Basilikum hinzu. Wenn Sie einen mexikanischen Touch wollen, ist die Kombination mit Mais und schwarzen Bohnen das Ende :) Dieses Rezept stammt aus unserem ersten Buch, Easy Vegan.

Makros(pro Portion)

144Kcal

Fette

36% (6 g)

Eiweiß

36% (13 g)

Kohlenhydrate

28% (10 g)

4 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Tofu

60 g

Spinat

15 g

Rote Zwiebel

0 Stücke

Tomaten

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

0 Stücke

braune Pilze

2 Stück

Anziehen

Sojasauce

³⁄₄ TL

Knoblauchpulver

0 Prisen

Chilipulver

0 Prisen

getrockneter Kurkuma

0 Prisen

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

5 min

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