Erdbeer-Smoothie

Name: Erdbeer-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 3 Stück Datteln (entkernt); 1 Tasse Mandelmilch; 1 Stück Banane (reif); 1 Hand Erdbeeren (gefroren); 1 EL geschroteter Leinsamen; 1 Hand Waldbeeren (gefroren); 2 EL Quinoa Flocken

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Erdbeer-Smoothie

Living the Green Life

Lust auf ein schönes Frühstück am schönen Morgen? Dann werden Sie mit diesem Erdbeer-Smoothie sehr zufrieden sein! Smoothies sind eine einfache Möglic...

Makros(pro Portion)

363Kcal

Fette

25% (10 g)

Eiweiß

9% (8 g)

Kohlenhydrate

66% (60 g)

48 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Lust auf ein schönes Frühstück am schönen Morgen? Dann werden Sie mit diesem Erdbeer-Smoothie sehr zufrieden sein! Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen und all Ihre Vitamine und Ballaststoffe zu sich zu nehmen, bevor Sie auf der Arbeit / in der Schule sind! Liva (meine Tochter) beginnt den Tag daher mit einem großen Smoothie. Gefüllt mit Bananen, Beeren, Datteln, hausgemachter Hafermilch, Quinoa-Flocken und einer kleinen Menge Leinsamen. Wenn sie im Kinderzimmer weniger gut isst, hat sie sicher schon ihre Portion Obst. Das gilt natürlich auch für mich. Ich weiß, dass ich einen anstrengenden Tag vor mir habe, an dem ich keine Zeit für ein ausgiebiges Mittagessen habe. Dann nehme ich mehrere Säfte und Smoothies in meiner Tasche mit. So habe ich immer etwas zur Hand!

Makros(pro Portion)

363Kcal

Fette

25% (10 g)

Eiweiß

9% (8 g)

Kohlenhydrate

66% (60 g)

48 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Banane (reif)

1 Stück

Waldbeeren (gefroren)

1 Hand

Erdbeeren (gefroren)

1 Hand

Mandelmilch

1 Tasse

Datteln (entkernt)

3 Stück

Quinoa Flocken

2 EL

geschroteter Leinsamen

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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