Haferflocken und Chia Brei

Name: Haferflocken und Chia Brei
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 350 ml Wasser; 115 ml Kokosnussmilch; 2 EL Chia-Samen; 1 Hand Blaubeeren; 30 g Haferflocken (glutenfrei)

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Haferflocken und Chia Brei

Living the Green Life

Haferflocken klingen nicht wirklich nach einem schönen und sommerlichen Frühstück, aber seien wir ehrlich, wir können es noch nicht wirklich Sommer ne...

Makros(pro Portion)

416Kcal

Fette

55% (26 g)

Eiweiß

11% (11 g)

Kohlenhydrate

34% (35 g)

23 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Haferflocken klingen nicht wirklich nach einem schönen und sommerlichen Frühstück, aber seien wir ehrlich, wir können es noch nicht wirklich Sommer nennen. Das passt mir gerade, weil ich immer noch ein köstliches Rezept habe, das ich nicht mehr zu veröffentlichen wagte. Denn auf meiner Seite möchte ich wirklich zwischen Winter- und Sommerrezepten unterscheiden. Dieses Wochenende regnete es jedoch Katzen und Hunde, draußen war es kalt und grau und mein Magen bat um ein warmes Frühstück. Haferflocken war die Antwort! Nur wenige Rezepte sind bei uns zu Hause so verbreitet wie Haferflocken (siehe meinen Rezeptindex und Sie finden 4 verschiedene Haferflockenrezepte). Natürlich wechseln wir uns gut mit Belag, Milch und Haferflocken ab. Dennoch gibt es ein Rezept, auf das ich immer zurückgreife, einfach weil es so unglaublich einfach zu machen ist. Dieser Brei mit Chiasamen gibt Ihnen morgens einen großen Energieschub, damit Sie Ihren Tag gut beginnen können. Etwas, das ich in letzter Zeit gebraucht habe (lesen Sie: Der Kleine zahnt und ich schlafe deshalb sehr wenig!) Ich liebe es, mich an diesem Wochenende mit einer Schüssel warmem Haferbrei auf der Couch zusammenzurollen und zu genießen diese leckeren Aromen zusammen. Die Kokosmilch und die warmen Blaubeeren sorgen für einen wunderbar süßen Geschmack, das Haferflocken selbst für einen Bissen und das Chia für alle guten Vitamine und Mineralien! Ich kann nur sagen: Probieren Sie es schnell aus, bevor der Sommer wirklich beginnt!

Makros(pro Portion)

416Kcal

Fette

55% (26 g)

Eiweiß

11% (11 g)

Kohlenhydrate

34% (35 g)

23 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Haferflocken (glutenfrei)

30 g

Chia-Samen

2 EL

Wasser

350 ml

Kokosnussmilch

115 ml

Blaubeeren

1 Hand

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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