Mach dein eigenes Müsli

Name: Mach dein eigenes Müsli
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Mandeln (grob gehackt); 10 g Walnüsse (grob gehackt); 1⁄4 EL Zimt; 1⁄4 TL Kokosblütenzucker; 5 g Hanfsamen; 25 g Quinoa; 25 g Haferflocken (glutenfrei); 15 g paffte Amarant; 0 Hände Datteln (entkernt); 0 Hände Rosinen; 0 Hände Goji-Beeren; 0 Hände Kürbiskerne; 0 Hände Kokos-Chips; 0 Hände Maulbeeren (getrocknet)

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Mach dein eigenes Müsli

Living the Green Life

Ich liebe Müsli, Rawnola, Müsli, im Grunde alles, was zwischen deinen Zähnen knirscht und du kannst auf alles streuen. Ich mache selbst Müsli und Rawn...

Makros(pro Portion)

461Kcal

Fette

39% (20 g)

Eiweiß

13% (15 g)

Kohlenhydrate

48% (55 g)

46 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Ich liebe Müsli, Rawnola, Müsli, im Grunde alles, was zwischen deinen Zähnen knirscht und du kannst auf alles streuen. Ich mache selbst Müsli und Rawnola, aber ich hatte (bis zu diesem Wochenende) nicht die Idee, mein eigenes Müsli zusammenzustellen. Ich ging am Samstag durch Marqt und sah alle Arten von schönen Tassen mit allen Arten von getrockneten Früchten, Getreide und Nüssen und etwas Joghurt. Perfekt, wenn Sie es eilig haben! Da diese verschiedenen Behälter nicht vegan sind und ich morgens die Bequemlichkeit eines schnellen Müslis erleben wollte, habe ich beschlossen, diesen Behälter zu kopieren ... und das erfolgreich! Müsli zum Selbermachen ist einfach, lecker, nahrhaft und kann genau nach Ihren Wünschen zusammengestellt werden. Mischen Sie dies in einer Schüssel mit etwas Kokosjoghurt (oder einem anderen Gemüsejoghurt oder Milch) und Sie haben ein köstliches Frühstück zum Mitnehmen. Besonders schön ist, dass Sie für dieses Müsli keinen Ofen brauchen. Draußen ist es schon warm genug!

Makros(pro Portion)

461Kcal

Fette

39% (20 g)

Eiweiß

13% (15 g)

Kohlenhydrate

48% (55 g)

46 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kleines Glas1

Für das Müsli

Haferflocken (glutenfrei)

25 g

Quinoa

25 g

paffte Amarant

15 g

Mandeln (grob gehackt)

10 g

Walnüsse (grob gehackt)

10 g

Hanfsamen

5 g

Zimt

¹⁄₄ EL

Kokosblütenzucker

¹⁄₄ TL

Für das Topping

Rosinen

0 Hände

Kürbiskerne

0 Hände

Kokos-Chips

0 Hände

Maulbeeren (getrocknet)

0 Hände

Goji-Beeren

0 Hände

Datteln (entkernt)

0 Hände

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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