Rezept für knusprigen Tofu

Name: Rezept für knusprigen Tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 EL Olivenöl (mild); 190 g Tofu; 1⁄2 EL Sojasauce; 1⁄2 EL Maismehl

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Rezept für knusprigen Tofu

Living the Green Life

Haben Sie auch solche Probleme, Ihren Tofu wirklich lecker zu machen? Ich hoffe es, denn dann bin ich nicht allein. Ich denke immer, dass die Idee von...

Makros(pro Portion)

452Kcal

Fette

50% (25 g)

Eiweiß

31% (35 g)

Kohlenhydrate

19% (21 g)

7 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Haben Sie auch solche Probleme, Ihren Tofu wirklich lecker zu machen? Ich hoffe es, denn dann bin ich nicht allein. Ich denke immer, dass die Idee von Tofu sehr schön, proteinreich und vielseitig ist, aber wenn ich es in einem Gericht verwenden muss, kann ich es einfach nicht schmecken. Eigentlich habe ich schon aufgegeben, bis ich während eines Kochereignisses das Trinkgeld bekam, Tofu im Ofen zu backen. Kaum gesagt als getan mit diesem feinen knusprigen Tofu!

Makros(pro Portion)

452Kcal

Fette

50% (25 g)

Eiweiß

31% (35 g)

Kohlenhydrate

19% (21 g)

7 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Tofu

190 g

Olivenöl (mild)

¹⁄₂ EL

Sojasauce

¹⁄₂ EL

Maismehl

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

30 min

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