Rote Linsensuppe

Name: Rote Linsensuppe
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 TL Kümmel gemahlen; 1⁄2 Stück Tomaten; 100 ml Kokosnussmilch; 0 Prisen Chili-Flocken; 1⁄4 TL getrockneter Kurkuma; 100 ml Gemüsebrühe; 15 g Krauskohl; 1⁄4 EL gelbes Currypulver; 75 g Rote Linsen Pasta

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Rote Linsensuppe

Living the Green Life

Rote Linsen sind billig, sehr lecker, nahrhaft und sehr gesund. Trotzdem suchte ich lange nach leckeren Rezepten für rote Linsen. Sie werden beim Koch...

Makros(pro Portion)

446Kcal

Fette

32% (16 g)

Eiweiß

21% (23 g)

Kohlenhydrate

47% (52 g)

44 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Rote Linsen sind billig, sehr lecker, nahrhaft und sehr gesund. Trotzdem suchte ich lange nach leckeren Rezepten für rote Linsen. Sie werden beim Kochen etwas pastös, deshalb verwende ich wegen der Salate nur grüne Linsen. Ich habe jetzt einige Rezepte, wodurch die rote Sorte großartig funktioniert. Curry, Suppe und Eintöpfe, alles, was eine weiche Textur hat, erfordert diese erstaunlichen Energiebomben! Diese rote Linsensuppe ist daher sehr zu empfehlen. Es wird in kürzester Zeit auf dem Tisch liegen und Sie können es einfach als Mahlzeitensuppe essen, wenn Sie zusätzliche Linsen und Gemüse hinzufügen. Sie verstehen, unten finden Sie das Grundrezept, also seien Sie kreativ!

Makros(pro Portion)

446Kcal

Fette

32% (16 g)

Eiweiß

21% (23 g)

Kohlenhydrate

47% (52 g)

44 g Netto, 8 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Rote Linsen Pasta

75 g

Kokosnussmilch

100 ml

Tomaten

¹⁄₂ Stück

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

getrockneter Kurkuma

¹⁄₄ TL

gelbes Currypulver

¹⁄₄ EL

Kümmel gemahlen

¹⁄₂ TL

Krauskohl

15 g

Gemüsebrühe

100 ml

Chili-Flocken

0 Prisen

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

30 min

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