Schokoriegel mit Quinoa & Nüssen

Name: Schokoriegel mit Quinoa & Nüssen
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 145 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 EL Kokosraspeln; 30 g Mandelpaste; 1 1⁄2 Stück Datteln (entkernt); 1⁄4 TL Zimt; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 EL Mandelmehl; 10 g Kürbiskerne; 1⁄4 EL Buchweiz (körner); 10 g paffte Amarant; 10 g gepuffte Quinoa

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Schokoriegel mit Quinoa & Nüssen

Living the Green Life

Wir lieben Energieriegel und Energiebisse. Ein schneller Biss für einen Schub, wenn Sie ein Bad nehmen oder trainieren möchten. Wir haben sie bereits ...

Makros(pro Portion)

310Kcal

Fette

46% (16 g)

Eiweiß

9% (7 g)

Kohlenhydrate

45% (35 g)

29 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Wir lieben Energieriegel und Energiebisse. Ein schneller Biss für einen Schub, wenn Sie ein Bad nehmen oder trainieren möchten. Wir haben sie bereits in allen Formen und Größen hergestellt. Trotzdem bleiben die Glückskugeln (wenige Rezepte zurück) und diese Quinoa- und Schokoriegel unsere Favoriten. Sie sind nicht zu süß und eignen sich gut als Konzentrate. Darüber hinaus können Sie mit beiden Zutaten gut variieren. Ich mache diese Schokoriegel mit dem, was im Schrank ist. Einmal besteht die Basis aus Nüssen, das andere Mal aus Puffreis. Das Schöne ist, dass das Rezept wegen der leckeren Nussbuttersauce immer funktioniert. Da die 'Paste' bereits aus Nüssen hergestellt wird, wähle ich gerne Zutaten wie Puffquinoa, Kürbiskerne, Puffamaranth, Buchweizen und Sonnenblumenkerne. Dies stellt sicher, dass die Riegel nicht so stark auf Ihren Bauch fallen.

Makros(pro Portion)

310Kcal

Fette

46% (16 g)

Eiweiß

9% (7 g)

Kohlenhydrate

45% (35 g)

29 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Riegel8

Datteln (entkernt)

1 ¹⁄₂ Stück

Mandelpaste

30 g

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Zimt

¹⁄₄ TL

Mandelmehl

¹⁄₄ EL

Kokosraspeln

¹⁄₄ EL

gepuffte Quinoa

10 g

paffte Amarant

10 g

Kürbiskerne

10 g

Buchweiz (körner)

¹⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

5 min

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