Übernacht Hafer mit Quinoa

Name: Übernacht Hafer mit Quinoa
Prep time: 10 min
Total time: 490 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 Stück Mango; 1 EL Chia-Samen; 1⁄2 Stück Banane (reif); 1 EL geschroteter Leinsamen; 1 EL Hanfsamen; 50 g Quinoa; 150 ml Hafermilch

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Übernacht Hafer mit Quinoa

Living the Green Life

Über Nacht Hafer ist mein Frühstück, wenn ich es eilig habe. Sie machen sie am Abend zuvor und alles, was Sie am Morgen tun müssen, ist, Ihr Glas aus ...

Makros(pro Portion)

558Kcal

Fette

32% (20 g)

Eiweiß

14% (19 g)

Kohlenhydrate

54% (77 g)

60 g Netto, 17 g Ballaststoffe

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Über Nacht Hafer ist mein Frühstück, wenn ich es eilig habe. Sie machen sie am Abend zuvor und alles, was Sie am Morgen tun müssen, ist, Ihr Glas aus dem Kühlschrank zu nehmen und einen Löffel zu holen. Ich esse sie sehr schlecht im Auto auf dem Weg zur Arbeit oder zu meinen Terminen. Manchmal mache ich sie jeden Tag für 3 Wochen hintereinander und dann hatte ich eine Überlastung und sie gehen für einen Monat zurück in den Schrank. Aber meine Liebe zu diesen Nachthafern bleibt. Zusätzliche Ballen, als ich letzte Woche mein Chia-Haferflockenfrühstück machen wollte, aber zu Hause kein Haferflocken mehr hatte. Was ich finden konnte, waren Quinoa-Flocken, also habe ich diese als Hafer verwendet und das war sehr lecker! Als Alternative zu den bekannten Nachthafern nennen wir sie heute die Nachtquinoa. Das Foto, das ich von dieser Quinoa über Nacht gemacht habe, ist übrigens absolut nicht so, wie mein Frühstück am Morgen aussieht. Für das Foto habe ich alles schön angezogen;)

Makros(pro Portion)

558Kcal

Fette

32% (20 g)

Eiweiß

14% (19 g)

Kohlenhydrate

54% (77 g)

60 g Netto, 17 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Quinoa

50 g

Chia-Samen

1 EL

Hanfsamen

1 EL

geschroteter Leinsamen

1 EL

Hafermilch

150 ml

Banane (reif)

¹⁄₂ Stück

Mango

¹⁄₄ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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