Makrelen-Fischfrikadellen

Name: Makrelen-Fischfrikadellen
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; 3⁄4 EL Kokosnussöl; 3⁄4 Stück Frühlingszwiebel; 1⁄4 Stück Zitrone (der Saft); 25 g Mandelmehl; 50 g geräucherte Makrele

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Makrelen-Fischfrikadellen

4.8

(2)

Diese Fischfrikadellen sind geschmacksintensiv und leicht zuzubereiten.

Makros(pro Portion)

402Kcal

Fette

73% (32 g)

Eiweiß

20% (20 g)

Kohlenhydrate

7% (7 g)

4 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Diese Fischfrikadellen sind geschmacksintensiv und leicht zuzubereiten.

Makros(pro Portion)

402Kcal

Fette

73% (32 g)

Eiweiß

20% (20 g)

Kohlenhydrate

7% (7 g)

4 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kekse6

geräucherte Makrele

50 g

Frühlingszwiebel

³⁄₄ Stück

1 Stück

Mandelmehl

25 g

Zitrone (der Saft)

¹⁄₄ Stück

Kokosnussöl

³⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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