Gefülltes Omelett mit Brokkoli und Garnelen

Name: Gefülltes Omelett mit Brokkoli und Garnelen
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 EL Kokosnussöl; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel; 1⁄2 EL Zitronensaft; 1 TL Fischsauce; 1⁄2 Stück Brokkoli; 75 g Krebstiere, Garnelen

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Gefülltes Omelett mit Brokkoli und Garnelen

Marinka Bil

4.8

(1)

Makros(pro Portion)

460Kcal

Fette

49% (25 g)

Eiweiß

31% (36 g)

Kohlenhydrate

20% (23 g)

15 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

460Kcal

Fette

49% (25 g)

Eiweiß

31% (36 g)

Kohlenhydrate

20% (23 g)

15 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

2 Stück

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Rote Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Brokkoli

¹⁄₂ Stück

Krebstiere, Garnelen

75 g

Zitronensaft

¹⁄₂ EL

Fischsauce

1 TL

Kokosnussöl

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

15 min

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