Gemüserollen

Name: Gemüserollen
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; 0 TL Keltisches Meersalz; 5 g Kokosnussöl (geschmolzen); 0 Stücke Zwiebel; 15 g Karotte; 15 g Mandelmehl; 0 TL getrockneter Oregano; 15 g Blumenkohl (Reis); 1⁄2 TL Apfelessig; 0 TL getrockneter Rosmarin; 0 TL Backsoda; 10 g Kürbiskerne

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Gemüserollen

Marinka Bil

3.8

(1)

Makros(pro Portion)

199Kcal

Fette

70% (16 g)

Eiweiß

16% (8 g)

Kohlenhydrate

14% (7 g)

5 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

199Kcal

Fette

70% (16 g)

Eiweiß

16% (8 g)

Kohlenhydrate

14% (7 g)

5 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Sandwiches12

Mandelmehl

15 g

Kürbiskerne

10 g

Backsoda

0 TL

Keltisches Meersalz

0 TL

1 Stück

Kokosnussöl (geschmolzen)

5 g

Apfelessig

¹⁄₂ TL

Blumenkohl (Reis)

15 g

Karotte

15 g

Zwiebel

0 Stücke

getrockneter Oregano

0 TL

getrockneter Rosmarin

0 TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

35 min

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