Geschmorter Schaft aus dem Slow Cooker

Name: Geschmorter Schaft aus dem Slow Cooker
Prep time: 10 min
Cook time: 480 min
Total time: 490 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel (kleine Ringe); 1 Nelke Knoblauch; 40 g Tomatenmark; 50 ml Wasser; 50 g Karotte; 3⁄4 Stiel Sellerie; abschmecken Salz; 1⁄2 TL getrockneter Thymian; 1⁄4 Stück Spitzkohl; 1 1⁄2 Stück Rindshaxe roh

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Geschmorter Schaft aus dem Slow Cooker

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

616Kcal

Fette

26% (18 g)

Eiweiß

57% (87 g)

Kohlenhydrate

17% (26 g)

18 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

616Kcal

Fette

26% (18 g)

Eiweiß

57% (87 g)

Kohlenhydrate

17% (26 g)

18 g Netto, 8 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Zwiebel (kleine Ringe)

¹⁄₂ Stück

Karotte

50 g

Sellerie

³⁄₄ Stiel

Tomatenmark

40 g

Knoblauch

1 Nelke

Rindshaxe roh

1 ¹⁄₂ Stück

Wasser

50 ml

getrockneter Thymian

¹⁄₂ TL

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Spitzkohl

¹⁄₄ Stück

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Schwer

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

8 hr 0 min

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