Herzhafter Kuchen

Name: Herzhafter Kuchen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1⁄2 EL italienische Gewürzmischung; 1 1⁄4 EL Kokosnussmilch; 40 g Kirschtomaten; abschmecken Salz; 3⁄4 EL Pinienkerne; 1⁄4 Stück Brokkoli

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Herzhafter Kuchen

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

319Kcal

Fette

58% (21 g)

Eiweiß

23% (18 g)

Kohlenhydrate

19% (15 g)

10 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

319Kcal

Fette

58% (21 g)

Eiweiß

23% (18 g)

Kohlenhydrate

19% (15 g)

10 g Netto, 5 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Brokkoli

¹⁄₄ Stück

Pinienkerne

³⁄₄ EL

italienische Gewürzmischung

¹⁄₂ EL

2 Stück

Kokosnussmilch

1 ¹⁄₄ EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Kirschtomaten

40 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

30 min

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