Ingwer-Schokoriegel

Name: Ingwer-Schokoriegel
Prep time: 200 min
Cook time: 10 min
Total time: 210 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g Mandeln; 10 g Kokosraspeln; 10 g Kokosnussöl; 0.1 cm frischer Ingwer; 0 TL Vanillepuder; 20 g Medjoul-Datteln (entkernt); 1⁄4 EL Kokosnussöl (geschmolzen); 15 g Schokolade pur (> 70% Kakao)

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Ingwer-Schokoriegel

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

462Kcal

Fette

72% (37 g)

Eiweiß

7% (8 g)

Kohlenhydrate

21% (24 g)

17 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

462Kcal

Fette

72% (37 g)

Eiweiß

7% (8 g)

Kohlenhydrate

21% (24 g)

17 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Riegel16

Für den Boden

Medjoul-Datteln (entkernt)

20 g

Mandeln

30 g

Kokosraspeln

10 g

frischer Ingwer

0.1 cm

Vanillepuder

0 TL

Kokosnussöl

10 g

Für den Belag

Schokolade pur (> 70% Kakao)

15 g

Kokosnussöl (geschmolzen)

¹⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

3 hr 20 min

Kochzeit

10 min

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