Kürbis-Cruesli

Name: Kürbis-Cruesli
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g Sonnenblumenkerne; 40 g Walnüsse; 1⁄4 TL Zimt; 15 g Kokosnussöl (geschmolzen); 1⁄4 TL Ingwer gemahlen; 25 g Kürbiskerne; 20 g Kokos-Chips; 65 g Kürbis; 1⁄4 TL Vanillepuder

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Kürbis-Cruesli

Marinka Bil

Ein wirklich schönes Rezept für ein gesundes Kürbis-Cruesli

Makros(pro Portion)

855Kcal

Fette

80% (75 g)

Eiweiß

9% (20 g)

Kohlenhydrate

11% (24 g)

13 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Ein wirklich schönes Rezept für ein gesundes Kürbis-Cruesli

Makros(pro Portion)

855Kcal

Fette

80% (75 g)

Eiweiß

9% (20 g)

Kohlenhydrate

11% (24 g)

13 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kürbis

65 g

Kokosnussöl (geschmolzen)

15 g

Zimt

¹⁄₄ TL

Vanillepuder

¹⁄₄ TL

Ingwer gemahlen

¹⁄₄ TL

Walnüsse

40 g

Kürbiskerne

25 g

Sonnenblumenkerne

25 g

Kokos-Chips

20 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

45 min

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