Lachs- und grüne Spargelquiche

Name: Lachs- und grüne Spargelquiche
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; 10 g Kokosnussöl; 65 g Mandelmehl; 0 TL Salz; 2 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1⁄2 EL frischer Dill; 25 g geräucherter Lachs; 1 1⁄4 EL Kokosnussmilch; abschmecken Salz; 1⁄2 EL Hefeflocken; 50 g grüner Spargel

Zurück

Premium

Lachs- und grüne Spargelquiche

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

701Kcal

Fette

69% (54 g)

Eiweiß

18% (32 g)

Kohlenhydrate

13% (22 g)

15 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Makros(pro Portion)

701Kcal

Fette

69% (54 g)

Eiweiß

18% (32 g)

Kohlenhydrate

13% (22 g)

15 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Für den Boden

Mandelmehl

65 g

Kokosnussöl

10 g

1 Stück

Salz

0 TL

Für die Füllung

geräucherter Lachs

25 g

grüner Spargel

50 g

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

2 Stück

Kokosnussmilch

1 ¹⁄₄ EL

frischer Dill

¹⁄₂ EL

Hefeflocken

¹⁄₂ EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

30 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.