Mini Frittatas

Name: Mini Frittatas
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 50 g Spinat; 100 g Süßkartoffel; abschmecken Salz; 65 g braune Pilze

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Mini Frittatas

Marinka Bil

4.8

(1)

Mini-Frittaten mit vielen frischen und gesunden Zutaten.

Makros(pro Portion)

297Kcal

Fette

41% (13 g)

Eiweiß

23% (17 g)

Kohlenhydrate

36% (27 g)

22 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Mini-Frittaten mit vielen frischen und gesunden Zutaten.

Makros(pro Portion)

297Kcal

Fette

41% (13 g)

Eiweiß

23% (17 g)

Kohlenhydrate

36% (27 g)

22 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Muffins8

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

braune Pilze

65 g

Süßkartoffel

100 g

Spinat

50 g

2 Stück

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

30 min

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