Urbrot

Name: Urbrot
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: 5 g Mandeln; 10 g Sonnenblumenkerne; 1 Stück Ei; 0 TL Keltisches Meersalz; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 10 g Sesamsamen; 5 g Haselnüsse; 10 g geschroteter Leinsamen; 10 g Kürbiskerne; Blatt Backpapier

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Urbrot

Marinka Bil

4.8

(1)

Makros(pro Portion)

316Kcal

Fette

75% (26 g)

Eiweiß

14% (11 g)

Kohlenhydrate

11% (9 g)

3 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Fette

75% (26 g)

Eiweiß

14% (11 g)

Kohlenhydrate

11% (9 g)

3 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Brot1

Sonnenblumenkerne

10 g

Kürbiskerne

10 g

Sesamsamen

10 g

geschroteter Leinsamen

10 g

Mandeln

5 g

Haselnüsse

5 g

1 Stück

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Keltisches Meersalz

0 TL

Backpapier

Blatt

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

1 hr 0 min

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