Zitronen-Kabeljau mit Broccolini

Name: Zitronen-Kabeljau mit Broccolini
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 EL Kokosnussöl; 1⁄2 EL Zitronenreibe; 125 g Kabeljau; 1 EL Zitronensaft; abschmecken Salz; 150 g Broccolini; 1⁄2 EL Estragon; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Avocado; 1⁄2 EL Zitronensaft; abschmecken Salz; 1 EL Mayonnaise; 1⁄2 EL Estragon

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Zitronen-Kabeljau mit Broccolini

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

489Kcal

Fette

63% (35 g)

Eiweiß

25% (30 g)

Kohlenhydrate

12% (15 g)

8 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

489Kcal

Fette

63% (35 g)

Eiweiß

25% (30 g)

Kohlenhydrate

12% (15 g)

8 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Broccolini

150 g

Kokosnussöl

1 EL

Kabeljau

125 g

Zitronenreibe

¹⁄₂ EL

Zitronensaft

1 EL

Estragon

¹⁄₂ EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Für den Avocadodip:

Avocado

¹⁄₂ Stück

Mayonnaise

1 EL

Knoblauch

1 Nelke

Zitronensaft

¹⁄₂ EL

Estragon

¹⁄₂ EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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