BBQ zog Huhn

Name: BBQ zog Huhn
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: 0 Prisen Schwarzer Pfeffer; 3⁄4 Stück Hühnerbrust; 0 Prisen Salz; 1⁄2 EL Honig; 1⁄4 TL Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 TL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 0 Nelken Knoblauch; 1⁄2 EL Tomatenmark; 1⁄4 TL Paprikapulver; 25 g Tomatenwürfel (Dose); 1⁄4 TL getrockneter Oregano; 1⁄4 TL Kokosnuss-Aminos; 2 3⁄4 EL Apfelessig; 1⁄4 TL Salz; abschmecken Tabasco

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BBQ zog Huhn

Simone van der Koelen

Makros(pro Portion)

250Kcal

Fette

43% (12 g)

Eiweiß

38% (24 g)

Kohlenhydrate

19% (12 g)

11 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

250Kcal

Fette

43% (12 g)

Eiweiß

38% (24 g)

Kohlenhydrate

19% (12 g)

11 g Netto, 1 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Huhn

Hühnerbrust

³⁄₄ Stück

Salz

0 Prisen

Schwarzer Pfeffer

0 Prisen

BBQ Sauce

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Kokosnussöl

¹⁄₄ TL

Knoblauch

0 Nelken

Apfelessig

2 ³⁄₄ EL

Tomatenwürfel (Dose)

25 g

Tomatenmark

¹⁄₂ EL

Honig

¹⁄₂ EL

Salz

¹⁄₄ TL

Schwarzer Pfeffer

¹⁄₄ TL

Tabasco

abschmecken

Paprikapulver

¹⁄₄ TL

getrockneter Oregano

¹⁄₄ TL

Kokosnuss-Aminos

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

1 hr 0 min

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