Würziger Blumenkohlreis mit Thunfisch

Name: Würziger Blumenkohlreis mit Thunfisch
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Prise Keltisches Meersalz; 75 g Gurke; 0 Hände frisches Basilikum; 125 g Blumenkohl (Reis); 1 Hand frische Petersilie; 1 1⁄2 EL Olivenöl; 1⁄4 Stück gelbe Paprika; 1⁄2 Stück Schalotten; 2 Zweige Frischer Thymian; 100 g Thunfisch

Zurück

Würziger Blumenkohlreis mit Thunfisch

4.8

(1)

Makros(pro Portion)

400Kcal

Fette

59% (26 g)

Eiweiß

27% (27 g)

Kohlenhydrate

14% (14 g)

9 g Netto, 5 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Makros(pro Portion)

400Kcal

Fette

59% (26 g)

Eiweiß

27% (27 g)

Kohlenhydrate

14% (14 g)

9 g Netto, 5 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Blumenkohl (Reis)

125 g

Schalotten

¹⁄₂ Stück

Olivenöl

1 ¹⁄₂ EL

frische Petersilie

1 Hand

frisches Basilikum

0 Hände

Frischer Thymian

2 Zweige

gelbe Paprika

¹⁄₄ Stück

Gurke

75 g

Thunfisch

100 g

Keltisches Meersalz

1 Prise

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

15 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.