Courgette gevuld met tonijn

Name: Courgette gevuld met tonijn
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Ingredients: 1 stuk Ei; naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 stuk Ui; 1 teentje Knoflook; 1⁄2 stuk Courgette; 1⁄2 el Gedroogde oregano; 1⁄2 el Olijfolie; naar smaak Zout; 95 g Tonijn (blik)

Terug

Premium

Courgette gevuld met tonijn

Heerlijk als lunch of als aanvulling op het diner.

Macro's(per portie)

281Kcal

Vet

46% (14 g)

Eiwit

38% (27 g)

Koolh

16% (11 g)

8 g Netto, 3 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Heerlijk als lunch of als aanvulling op het diner.

Macro's(per portie)

281Kcal

Vet

46% (14 g)

Eiwit

38% (27 g)

Koolh

16% (11 g)

8 g Netto, 3 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Courgette

¹⁄₂ stuk

Tonijn (blik)

95 g

¹⁄₂ stuk

Knoflook

1 teentje

1 stuk

Gedroogde oregano

¹⁄₂ el

Olijfolie

¹⁄₂ el

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

12 min

Kooktijd

20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.