Lekkerste hummus recept

Name: Lekkerste hummus recept
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 0 snufjes Keltisch zeezout; 0 teentjes Knoflook; 0 stuks Citroen (het sap); 0 snufjes Paprikapoeder; 1⁄4 el Olijfolie; 1⁄4 el Tahini (sesampasta); 40 g Kikkererwten (ingeblikt); 0 stuks Rode ui; ter garnering Peterselie; 1⁄4 el Kikkererwten (ingeblikt) (geroosterde); 0 teentjes Knoflook; 0 stuks Rode ui; 1⁄4 el Olijfolie (extra vierge); 1⁄2 el Ras el Hanout; 10 g Kidneybonen

Terug

Premium

Lekkerste hummus recept

Living the Green Life

Wist je dat hummus ook als ontbijt wordt gegeten en er zijn legio varianten! Denk aan olijven, bruine bonen en hummus met rauwe ui. Lekker goedkoop en...

Macro's(per portie)

146Kcal

Vet

59% (10 g)

Eiwit

11% (4 g)

Koolh

30% (11 g)

7 g Netto, 4 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Wist je dat hummus ook als ontbijt wordt gegeten en er zijn legio varianten! Denk aan olijven, bruine bonen en hummus met rauwe ui. Lekker goedkoop en je hebt een ontbijtje bommetjevol eiwitten. Pita, bak hummus en dippen maar!

Macro's(per portie)

146Kcal

Vet

59% (10 g)

Eiwit

11% (4 g)

Koolh

30% (11 g)

7 g Netto, 4 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Potje1

Hummus

Kikkererwten (ingeblikt)

40 g

Citroen (het sap)

0 stuks

Knoflook

0 teentjes

Tahini (sesampasta)

¹⁄₄ el

Olijfolie

¹⁄₄ el

Keltisch zeezout

0 snufjes

Paprikapoeder

0 snufjes

Topping

Rode ui

0 stuks

Kikkererwten (ingeblikt) (geroosterde)

¹⁄₄ el

Peterselie

ter garnering

Bruine bonen spread

Kidneybonen

10 g

Knoflook

0 teentjes

Rode ui

0 stuks

Ras el Hanout

¹⁄₂ el

Olijfolie (extra vierge)

¹⁄₄ el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

15 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.