Vegan wrap met kruidige tofu

Name: Vegan wrap met kruidige tofu
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 el Kokosolie; 50 g Spinazie (vers); 1⁄2 stuk Rode ui; 1 snufje Gedroogde oregano; 4 stuks Cherrytomaatjes; 1 el Citroensap; 100 g Rode kool (in dunne reepjes); 1 snufje Chilivlokken; 1⁄2 stuk Aubergine; 1⁄2 tl Venkelzaad; 1 el Hummus; 2 stuks Wrap; 75 g Tofu; 1 el Sojasaus

Terug

Premium

Vegan wrap met kruidige tofu

Living the Green Life

Vegan wrap, ik kan er geen genoeg van krijgen! Deze heerlijke hartige pannenkoekjes maken van elke maaltijd een feestje. Niet alleen omdat ze zo gemaa...

Macro's(per portie)

629Kcal

Vet

34% (24 g)

Eiwit

18% (28 g)

Koolh

48% (76 g)

61 g Netto, 15 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Vegan wrap, ik kan er geen genoeg van krijgen! Deze heerlijke hartige pannenkoekjes maken van elke maaltijd een feestje. Niet alleen omdat ze zo gemaakt zijn maar omdat je kan variëren tot je een ons weegt en eigenlijk kunnen ze niet mislukken. Ik heb natuurlijk al een paar lekkere recepten gedeeld (hebben jullie bijvoorbeeld deze boekweit wrap met hummus al geprobeerd?!) en vandaag komt er een nieuw receptje bij. De wraps heb gewoon uit een pakje en de vulling is zo gemaakt waardoor dit gerecht prima kan op een drukke dag. Maak vooral wat meer en neem dit de volgende dag mee naar werk, want deze vegan wrap doet het ook geweldig als lunch!

Macro's(per portie)

629Kcal

Vet

34% (24 g)

Eiwit

18% (28 g)

Koolh

48% (76 g)

61 g Netto, 15 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Rode ui

¹⁄₂ stuk

Wrap

2 stuks

Cherrytomaatjes

4 stuks

Aubergine

¹⁄₂ stuk

Rode kool (in dunne reepjes)

100 g

Tofu

75 g

Spinazie (vers)

50 g

Hummus

1 el

Kokosolie

¹⁄₂ el

Citroensap

1 el

Sojasaus

1 el

Chilivlokken

1 snufje

Gedroogde oregano

1 snufje

Venkelzaad

¹⁄₂ tl

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

15 min

Kooktijd

10 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.