BBQ Tonijnsteak op Oosterse wijze

Name: BBQ Tonijnsteak op Oosterse wijze
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 46 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g Tonijn (vers); 1⁄4 stuk Sinaasappel (het sap); naar smaak Zwarte peper; 1 teentje Knoflook (geperst); 1⁄2 tl Verse gember (rasp); 1⁄2 el Peterselie (fijngehakt); 1⁄2 el Olijfolie (extra vierge); 1 el Balsamico azijn; 1⁄2 el Citroensap; 1 el Vissaus; 1⁄4 el Verse Oregano

Terug

Premium

BBQ Tonijnsteak op Oosterse wijze

Culicool

Onze ideale steak tonijn is aan de buitenzijde gebakken en van binnen rauw. Mocht je de tonijn langer willen bakken, dan zal hij nog steeds smaakvol z...

Macro's(per portie)

394Kcal

Vet

39% (17 g)

Eiwit

49% (49 g)

Koolh

12% (12 g)

9 g Netto, 3 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Onze ideale steak tonijn is aan de buitenzijde gebakken en van binnen rauw. Mocht je de tonijn langer willen bakken, dan zal hij nog steeds smaakvol zijn en niet droog zijn. Dit komt door de marinade met sinaasappel.

Macro's(per portie)

394Kcal

Vet

39% (17 g)

Eiwit

49% (49 g)

Koolh

12% (12 g)

9 g Netto, 3 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Tonijn (vers)

200 g

Marinade

Sinaasappel (het sap)

¹⁄₄ stuk

Verse gember (rasp)

¹⁄₂ tl

Knoflook (geperst)

1 teentje

Balsamico azijn

1 el

Vissaus

1 el

Olijfolie (extra vierge)

¹⁄₂ el

Citroensap

¹⁄₂ el

Peterselie (fijngehakt)

¹⁄₂ el

Verse Oregano

¹⁄₄ el

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

6 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.